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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit


Aug 25, 2019

In dieser Folge hatte ich zum ersten Mal die Freude eine Frau bei mir in der Show begrüßen zu dürfen. Die Rede ist von Mahli Zecher, auch bekannt unter dem Instagramname "mahlimegan". Mahli hat einen Bachelor in Arzneimittelforschung und einen Master in Sportwissenschaften und bereitet sich aktuell auf ihre Promotion vor. Zusätzlich beschäftigt sie sich viel mit dem Themen Heißhunger und Diäten, besonders in Bezug auf Frauen. Auch in dieser Folge sprechen wir genau über diese Themen und gehen besonders auf das Thema Leptin ein.

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:

00:04:00 Intro & Vorstellung

00:06:30 Wie ist unser heutiges Essverhalten entstanden?

00:10:00 Physiologischer Hunger

00:12:00 Ohne Gedanken eine gute Form halten

00:17:00 Essverhalten nachhaltig umstellen

00:22:00 Heißhunger bei Frauen vermeiden

00:24:30 Leptinstoffwechsel

00:27:30 Refeeds und Dietbreaks

00:34:30 Was machen bei ständigem Hunger? / Bodyfatsetpoint

00:40:00 Stellenwert der Bewegung

00:45:00 Langfristige Gewichtsproblematik nach Diäten

00:52:00 Rapidfire

Viel Spaß!

 

Hier findet ihr alle Links zu Mahli:

► Instagramaccount von Mahli

Buchempfehlungen:

► Fatloss forever

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