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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit


Apr 1, 2023

In dieser Podcastfolge war ich live vor Ort bei meinen Stammgast Frank Taeger. Wir haben für diese Podcastfolge über meinen Instagramaccount (@marc_drossel) vorab mal wieder ein kleines Q&A gestartet und gehen in dieser Folge auf einige eurer Fragen ein.

Hier findet ihr ein Überblick über alle Themen bzw. Fragen mit der passenden Zeitangabe:

00:08:00 Studien richtig interpretieren

00:13:30 Wie wichtig ist es darauf zu achten (Muskelerhalt/Aufbau) Leucinspikes zu haben / 24h-Fasten / Myostatin & andere Gendefekte

00:25:30 - Aufbau von möglichst viel Muskelmasse / Powerbuilding / Progress im Training / Trainingsplanung

00:33:00 Gewohnheiten / ungesunde Gewohnheiten abtrainieren / Stress durch Training und Ernährung / Fitnesslifestyle und zwanghaftes Verhalten

01:01:00 Nachteile von Training auf nüchternen Magen

01:05:00 Halbmarathon / Marathon & Muskelaufbau

01:10:00 Franks Chinareise

 

Viel Spaß dabei!

 

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Hier findet ihr alle Links zu Frank:

► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank

► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank

► YouTube-Kanal von Frank

► Frank's Facebookseite

► Frank´s Homepage

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