Mar 30, 2024
In
dieser Podcastfolge spreche ich über eine neue spannende Studien
die sich mit der Frage beschäftigt hat, wie gut und über wie viele
Jahre man mit nur einem Satz Training pro Muskelgruppe in der Woche
Fortschritte erzielen kann und was wir daraus für unser Training
ziehen können, um selbst möglichst effektiv zu trainieren! Außerdem
erkläre ich euch, wie ihr es endlich schaffen könnt, eure Plateaus
während eurer Trainingskarriere zu überwinden!
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