Sep 5, 2018
In dieser Folge habe ich wieder Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von Wissenschaft/Theorie und Praxis.
In dieser Folge sprechen wir Rund um das Thema Muskelaufbau und Hypertrophie!
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit der passenden Zeit im Überblick:
00:04:00 Aktuelle Datenlage und der richtige Umgang mit den Informationen
00:06:30 Muskelgefühl im Training
00:11:00 Theorie vs. Praxis
00:18:00 Twinkies und Ziegelsteine
00:19:30 RPE Skala richtig einschätzen und anwenden
00:23:30 Effektive Wiederholungen
00:28:30 Training einer Spezialeinheit
00:31:30 80/20 und was willst du wirklich?
00:34:30 Exkurs zu Deloads
00:45:30 Fortschritte als fortgeschrittener Athlet richtig messen
00:52:30 Stellenwert von Eiweißzufuhr und Schlaf
Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge!
Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
Hier gibt's das große Trainingsbuch
von Frank
Hier gibts das Trainingsprogramm von
Frank
Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank
Hier findet du den ersten Muay Thai Kampf von Frank
Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken!
Oder wenn du das nächste mal bei MyProtein bestellt, kannst du gerne diesen Link hier verwenden:
Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an
info@smartfitnessandfood.de
Folge mir auf Instagram und Facebook für mehr Motivation und
praktische Tipps!
Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte
eine Bewertung auf iTunes und abboniere die
Show :)