102. Frank Taeger - Macht Insulin wirklich dick?! Wir klären alle Insulinmythen auf: Süßstoff, Blutzucker, Low vs. High Carb uvm.! #stopthebullshit

Dec 6, 2019

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Macht Insulin wirklich dick??

Dieser Frage gehe ich in der heutigen Folge mit Frank Taeger ausführlich auf den Grund! Frank befasst sich bereits seit einigen Jahren mit den Themen Ernährung & Training und der Wissenschaft dahinter. Er hat mittlerweile mehrere Bücher über diese Themen  veröffentlicht, unzählige Athleten betreut und ist daher in meinen Augen das beste Beispiel für die sinnvolle Verbindung von Wissenschaft, Theorie und Praxis.

Wir sprechen in dieser Podcastepisode über das Thema Insulin und Low Carb und alle Mythen die damit (leider) zusammenhängen.

Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:

00:05:45 Was ist eigentlich Insulin?

00:09:00 Insulin und Süßstoff

00:13:00 Hemmung des Fettstoffwechsels durch Insulin

00:15:30 Insulinindex und Anabolität

00:18:00 Insulinschwankungen

00:19:30 Insulin, Verdauung und Hunger

00:21:30 Kohlenhydrate im Sport

00:24:00 Welche Diätform?

00:26:00 Zunahme ohne Insulin

00:27:30 Aufgabe von Insulin

00:29:30 Typ 1 Diabetes

00:31:30 Insulinresistenz

00:37:30 Leptinresistenz

00:39:00 Crashdiäten

00:40:30 Insulinsensitivität im Aufbau

00:45:30 Verarbeitung von Glukose und Energiegewinnung

00:48:00 Protein und Muskelaufbau

00:50:30 Insulin kein Speicherhormon?

00:52:45 Ketogene Ernährung

01:02:30 Zusammenfassung

 

Viel Spaß mit der Folge!

 

Hier findet ihr alle Links zu Frank und seinen Büchern:
 

► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank

► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank

► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank

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