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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit


Sep 17, 2018

In dieser Folge bin ich bei dem Personal Trainer, Wettkampfathlet und Host des Podcasts "The Art of Personal Training", Arne Otte zu Gast.

Wir beantworten in diesem Q&A eure Fragen, die ihr uns über Instagram und Facebook gestellt habt. Den ersten Teil des Q&A findet ihr hier bei Arne's Podcastshow.

Hier sind alle Fragen die wir in dieser Folge beantworten im Überblick:

00:01:15 Wie findet man heraus, welche Phase man gerade machen sollte? Also Aufbau, Erhlatung oder Diät?

00:05:15 Wie geeignet sind hochfrequente Trainingspläne für Anfänger?

00:08:30 Geeignete Zunahmerate im Aufbau und welche Rolle spielt der Körperfettanteil dabei?

00:11:45 Gestaltung einer Aufbau- und/oder Erhaltungsphase bei Personen die zu einer Essstörung neigen?

00:18:15 Regenerationsunterschiede bei verschiedenen Muskelgruppen?

00:24:15 "Wie viel Protein?!"


Viel Spaß mit den Inhalten dieser Folge!



Hier findet ihr alle Links zu Arne:

Hier geht es zum Podcast "the ART of PERSONAL TRAINING" von Arne

Hier geht es zu der Facebookseite von Arne

Hier geht es zu der Homepage von Arne

 

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