Mar 10, 2019
Nach langer Zeit geben Daniel und ich euch wieder einmal Einblicke in unser aktuelles Training. Was hat sich geändert? Wo liegen Unterschiede und wo liegen Gemeinsamkeiten wenn man unterschiedliche Zielsetzungen hat, also Kraftaufbau für Powerlifting und Muskelaufbau für Bodybuilding?
Hier findest du alle Inhalte dieser Folge im Überblick:
00:02:35 Intro/ Worum geht es?
00:06:00 Wie liefen die letzten Trainingswochen bei Daniel?
00:12:30 Mein Training aktuell
00:16:15 Gemeinsamkeiten in unserer Trainingsplanung
00:19:30 Kraftwerte
00:26:30 Buchführung im Training
00:30:15 Stellenwert von Hip-Thrusts und einem guten Gluteus (Arsch/Hintern)
00:36:45 Stellenwert von Überkopfdrücken (OHP) im Bodybuilding und Powerlifting
00:38:30 Unterschiede der Trainingsplanung bei Anfängern und Fortgeschrittenen
00:45:00 Zusammenfassung
Hier geht's zum Instagramprofil von Daniel
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