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Smart Fitness and Food Radio | Ernährung, Training, Lebensmittel, Abnehmen, Muskelaufbau, Gesundheit

Jul 30, 2017

In dieser Folge erfährst du worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt!
Welche Punkte sind wirklich wichtig und was kann man eher vernachlässigen.
Viel Spaß dabei!

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Jul 28, 2017

In dieser Folge nehme ich das gute alte Bier mal genau unter die Lupe.
Was ist enthalten? Ist es wirklich nur schädlich oder sogar gesund?
Das erfährst du in dieser Folge!

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Jul 24, 2017

In dieser Folge erfährst du wie du deinen eigenen Energieverbrauch selbst berechnen kannst! Dein Energieverbrauch ist maßgeblich entscheidend ob du in Zukunft ab- oder zunehmen wirst.

Gesamtformel:

Grundumsatz x PAL Gesamt = Gesamtenergiebedarf

 

Faustformel für den Grundumsatz:

Mann: 1,0 kcal x kg Körpergewicht x...


Jul 21, 2017

In dieser Folge nehme ich die Avocado einmal genau unter Lupe die und verrate dir ob der Hype wirklich berechtigt ist.
Viel Spaß dabei!

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Wenn...


Jul 17, 2017

In dieser Folge erkläre ich dir wie sich dein Kalorienverbrauch wirklich zusammen setzt. Natürlich gebe ich dir wieder Tipps mit, wie du das Ganze noch etwas optimieren kannst.
Viel Spaß dabei!

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