305. Low Fat oder low Carb zur Gewichtsabnahme besser? Wirklich abhängig von der Genetik? Nahrungscholesterin für mehr Testosteron?! Mentale Ermüdung doch überbewertet? Und Trainingsgewichte für sich errechnen! Neuste Studien zu diesen Themen!

Dec 9, 2023

In dieser Podcastfolge spreche ich wieder über einige neue und spannende Studien, die ich mit meinen eigenen praktischen Erfahrungen abgleiche und euch dadurch praktische Tipps und persönliche Schlussfolgerungen mit an die Hand gebe. Hier die Inhalte und Themen der Studien:

Kann man doch über sein 1 RM Kraftwert gute die Trainingsgewichte individuell für sich ableiten?

Ist eine low Fat oder low Carb Ernährung wirklich abhängig von der Genetik, um besser abzunehmen?

Erhöht mehr Nahrungscholesterin den Testosteronwert?

Hat mentale Ermüdung vor dem Training doch nicht so negative Auswirkungen auf das Workout wie ursprünglich gedacht?

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