Mar 26, 2019
In dieser Folge habe ich den Kevin König zu Gast in der Show! Kevin ist der Gründer der DKKA und seit über zehn Jahren erfolgreicher Personal Trainer für Personen mit Zeitmangel. Er hat sich auf die Themen Performanceanalyse und Performanceoptimierung spezialisiert.
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In dieser Folge sprechen wir über das Thema Performanceanalyse, Schalfoptimierung, Stressreduktion und Ernährungsanpassungen.
Hier findest du alle Themen dieser Folge im Überblick:
00:04:00 Was ist überhaupt eine Performanceanalyse
00:05:00 Stellenwert von Schlaf und die Auswirkungen
00:12:00 Wie viel Schlaf ist notwendig?
00:15:15 Schlafhacks
00:22:45 Gedankenanalyse
00:25:45 Stressanalyse
00:28:30 Emotionalität vs. Rationalität
00:36:00 Umfeldanalyse
00:42:45 Ernährung zielführend anwenden
00:44:45 Social commitment
00:49:45 Ernährung nachhaltig optimieren
00:54:45 Rapidfire Fragen
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Buchempfehlungen:
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Ernährungsbuch "Satt Stark Schlank" von Frank Taeger
"High Performance Habits" von Brendon Burchard
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